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2015年10月，启德教育集团携手北京师范大学教育学部联合发布了《中国留学生跨文化适应调查报告》，通过对1000多位海外留学生的调研和访谈，报告调研数据显示出尽管远在海外，留学生们获得最多的社会支持仍然来自家人。而在北美持牌心理咨询师任欣妮看来：“千万别以为心理世界的成长仅是指留学生的。事实上，每一个留学生的故事就是一个留学家庭的故事，每一个留学生的心理成长的背后都暗示着父母的心理成长轨迹。”
这一点也不禁让人思考，有多少父母被孩子阶段性的成功稀释了反思的需求?为了帮助更多的家长能够在孩子成功留学之后的路上，更正确地支持孩子，启德教育在“如何显著提升留学适应力”低龄留学心理辅导公益讲座中，邀请到这位学霸型北美持牌心理咨询师任欣妮，给出具体细致的解决方案，告诉家长们，如何从千里之外送给孩子最恰当的支持与帮助。
任欣妮是美国心旎性格成长工作室的创始人，此外，她还是美国华盛顿州同理心校园改革项目的特聘顾问，也是美国咨询心理学会(ACA)专业会员、美国教育咨询评估协会(ACCA)专业会员。在这些心理专家身份的背后，任欣妮也曾经是一位中国留学生，本科毕业于加拿大西安大略大学，获得了企业管理与心理学的双学士学位，后赴美国哥伦比亚大学继续学业，并获得咨询心理学文学硕士/教育学硕士。
追求Evolution而不是Revolution
留学是“将鸭子扔进水中”，孩子们被鼓励主动融入当地文化，主动独立。独立，是最令父母骄傲的成长;这可能意味着孩子与父母之间的代沟在跨文化的基础上加深了，但并不意味着亲子之间要屈从于时空带来的压力。事实上，启德教育集团《中国留学生跨文化适应调查报告》显示：“家人支持”对留学生主观幸福感贡献最大，家人支持得分越高，留学生主观幸福感得分也更高。知其然，方知其所以然。大部分的家长都停留在明白家人支持的重要性阶段，但是对于怎样的支持算是高分的支持，如何支持才能正向地帮助孩子仍十分模糊，这一点首先要弄清楚怎样的心理状态是正确的。对此，任欣妮举了一个典型的案例。
她表示，很多家长会给她打来致谢电话，“感谢您的辅导，孩子回来以后像打了鸡血一样，完全变了”，而这虽然看上去很美，却往往是昙花一现，离真正的效果尚需时日。真正的进步一定是点滴积累、循序渐进，不可能一步到位。对此，任欣妮总结：“我们应该追求的是evolution(进化)，而不是revolution(改革)。”
关于evolution与revolution的区别，作为留学生的一员，任欣妮深有体会。她自白每到一个新环境都会很亢奋地去融入，但亢奋很难持久，迅速地亢奋带来的就是迅速的倦怠，从心理学上讲，这其实来源于个体面对新环境时的焦虑，通常，这种焦虑会被隐藏起来，潜移默化地影响人的心理。比如对于任欣妮的个体性格，对新环境的焦虑就会引发短期的亢奋，之后则会被倦怠反噬，出现易怒、消极等负面情绪。
所以，情感关怀不仅是在孩子表达焦虑的时候安慰他们，在他们过渡亢奋的时候，也应当适度关注他们的情绪走向，提醒他们从亢奋状态回归平常心，而不是另一个极端。
在杀死“完美主义”的路上，你不是一个人在战斗
当然，并不是所有人面对新环境时都表现为亢奋，根据个体性格的差异不同的人会有不同的反应，有的人是免疫力降低、频繁生病;有的人忽然变宅、变内向、变胆小了;有的人则因为倒时差比较慢，整天迷迷糊糊、反应迟钝;有的人胃口比较敏感，刚到新的国家，什么都吃不下，等习惯了，胃口大开，体重开始飞速飙升……当这一切发生的时候，请不要焦虑，因为你不是一个人。“你只是在走一个非常正常的过程，你自然会走出来的，这是必经的阶段。”任欣妮非常确定地告诉留学家庭。先明白自己的问题并不是“病”而是“正常过程”，才有助于主动求助。
国外的学校资源非常丰富，它们需要学生自己去发现、去索取，这是中国学生的短板。从小被教导严于律己的中国孩子总是很害怕麻烦别人，哪怕对方主动提供帮助，也会婉言谢绝。对此，任欣妮犀利发问：“这样的结果是什么?受益人不是你啊，你还在承受这些苦难。”
与“严于律己”伴生的就是“完美主义”，这让中国学生习惯于互相鼓舞“再接再厉”，而不愿停下来为自己骄傲一会儿。任欣妮讲了一个生活中非常常见的案例。一位客户半年前打算跑马拉松，拖了半年终于跑了下来，任欣妮向他庆贺，但客户自己却丝毫提不起兴趣，而是自己给自己泼冷水：“老头、老太太都可以跑，我们走也可以走下来。”但在心理咨询师眼里，完成了一直想做的事情，踏出了犹豫很久的一步，哪怕是一小步，对于自己来说就是一个值得庆贺的里程碑，和更加兴奋的新起点。
自我贬低成绩，这在国人的生活中太常见了。考了前十名，来不及高兴，父母老师立刻鼓励“下次争取前三”;进步了十名，来不起清楚，立刻收到鼓励“争取下次再前进十名”。于是前进的道路成了普罗米修斯的劳役场，一路向上，看不到头。任欣妮为此甚至呼吁“杀死完美主义”，因为“我们生下来就想要变得更快乐，就想变得更富有、更幸福、更成功，这是本能。”
对于独自在外求学的学生来说，由于父母不能像在国内一样全面了解孩子的喜怒哀乐，那么请与他们庆祝每个小成绩，因为那背后可能有你想不到的汗水。正如启德教育集团《中国留学生跨文化适应调查报告》最后所总结的建议，家长应多在情感上给予孩子共鸣, 积极反馈, 与他们一起分析问题, 提出自己的意见与建议,让远在异国他乡的留学生们感受到家人的支持与温暖。
想要了解更多任欣妮关于提升留学生适应力解决方案的家庭，可以关注启德教育集团近期推出的限量版低龄留学心理辅导手册——《成功的留学生都是心理大师》，这本手册不仅从留学生的角度，也更多地从留学生最强大的社会支持群体——家人的角度出发，为留爸留妈们提供了具体的建议和解决方案：如何作、如何说，才能正向、有效地帮助孩子提升适应力。
而对于即将出国和正在国外的留学生们来说，不防在出国后3个月、6个月、1年的时间点，参考启德教育集团发布的《中国留学生跨文化适应调查报告》，通过以下涉及日常生活适应、学业适应、语言适应、价值观适应、人际交往适应五个维度的29道题 ，给自己打一个分【没有困难5分、有一点困难4分、 一般3分、比较困难2分、非常困难1分】，来评估自己留学期间的社会文化适应程度以及变化情况：
A日常生活适应
1. 使用交通工具
2. 认识周围的道路
3. 购物
4. 找到自己喜欢的食物
5. 适应当地的住宿
6. 远离父母独立生活
7. 适应当地的气候
8. 适应当地的生活节奏
B学业适应
1. 了解所在大学对我的要求
2. 适应所在学校的教学方式
3. 撰写合乎要求的学术论文与报告
4. 与不同国家的同学讨论学习问题
5. 能够在课堂上清晰的表达自己的观点
C语言适应
能听懂当地的语言
能说当地的语言
能运用当地的语言进行阅读
能够运用当地的语言进行写作
D价值观适应
适应当地的礼仪
理解文化差异 、
理解当地人的价值体系
理解当地的政治体制
E人际交往适应
理解当地人的笑话和幽默
让我自己被理解(使人明白我的意思)
与他人谈论自己
应对令人讨厌的人
加社交活动 / 聚会
与当地人交朋友
与行政人员打交道
与异性交往
(责编：胡佳)
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